{"id":670,"date":"2022-05-13T18:24:01","date_gmt":"2022-05-13T18:24:01","guid":{"rendered":"https:\/\/new.connectescolas.com.br\/blog\/?p=670"},"modified":"2022-06-06T14:19:59","modified_gmt":"2022-06-06T14:19:59","slug":"inteligencia-emocional-relacionada-com-o-isolamento-social-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.connectescolas.com.br\/blog\/inteligencia-emocional-relacionada-com-o-isolamento-social-1","title":{"rendered":"Intelig\u00eancia emocional relacionada com o isolamento social"},"content":{"rendered":"\n<meta id=\"MetaDescription\" name=\"DESCRIPTION\" content=\"Alcan\u00e7ar a intelig\u00eancia emocional \u00e9 uma tarefa complexa, mas de se atingir, desde que exista empenho. \u00c9 preciso se autoanalisar e auto refletir diariamente. Quando uma pessoa conhece a si mesma, reconhece e aprende a administrar as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es, ela atinge esse patamar que todos desejam. Em \u00e9poca de isolamento social, chegar neste lugar de equil\u00edbrio se tornou um desafio maior ainda, j\u00e1 que todos foram pegos de surpresa. Alguns sofrem com ansiedade, estresse, ins\u00f4nia e com as incertezas....\">\n    \n\n<p class=\"conteudo\">Alcan\u00e7ar a intelig\u00eancia emocional&nbsp;\u00e9 uma tarefa complexa, mas\n                        de se atingir, desde que exista empenho. \u00c9 preciso se autoanalisar e auto&nbsp;refletir\n                        diariamente. Quando uma pessoa conhece&nbsp;a si mesma, reconhece e aprende a administrar as\n                        pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es,&nbsp;ela atinge esse patamar que todos desejam. Em \u00e9poca de isolamento\n                        social, chegar neste lugar de&nbsp;equil\u00edbrio se tornou um desafio maior ainda, j\u00e1 que todos\n                        foram pegos de surpresa. Alguns sofrem com ansiedade, estresse, ins\u00f4nia e com\n                        as&nbsp;incertezas. Aquele velho ditado do \u201c8 ou 80\u201d anda prevalecendo nas\n                        emo\u00e7\u00f5es. Mas como nenhum extremo \u00e9 bom, \u00e9 preciso se esfor\u00e7ar para manter uma rotina\n                        equilibrada, por dentro e por fora.&nbsp;<\/p>\n\n\n                    <h2 class=\"subTitulo\">Voc\u00ea sabe o&nbsp;que \u00e9 intelig\u00eancia emocional?&nbsp;&nbsp;\n                    <\/h2>\n\n                    <p class=\"conteudo\">Segundo estudiosos da \u00e1rea da psicologia, a intelig\u00eancia emocional\n                        s\u00f3 \u00e9 alcan\u00e7ada&nbsp;quando o indiv\u00edduo tem pelo&nbsp;menos cinco fatores em harmonia. S\u00e3o\n                        eles:&nbsp;<\/p>\n\n                    <ul role=\"list\">\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Autoconhecimento&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                    <\/ul>\n\n                    <ul role=\"list\">\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Consci\u00eancia emocional&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Empatia&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Motiva\u00e7\u00e3o&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Relacionamentos&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                    <\/ul>\n\n                    <p class=\"conteudo\">A busca por essa harmonia deve ser estimulada diariamente, em\n                        todos os h\u00e1bitos de um indiv\u00edduo, tanto na inf\u00e2ncia quanto na fase adulta.&nbsp;Ter\n                        intelig\u00eancia emocional influencia diretamente em nossos resultados.&nbsp;<\/p>\n\n\n                    <h2 class=\"subTitulo\">Veja&nbsp;dicas de rotina para uma crian\u00e7a atingir intelig\u00eancia\n                        emocional&nbsp;<\/h2>\n\n                    <ul role=\"list\">\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Ao conversar com a crian\u00e7a, esteja em sintonia com ela.\n                                Tenha uma linguagem adequada para a idade dela.&nbsp;O tom de voz e a postura\n                                corporal s\u00e3o dois aspectos importantes aqui. Se a crian\u00e7a estiver sentada no ch\u00e3o,\n                                por exemplo, sente-se no ch\u00e3o&nbsp;tamb\u00e9m&nbsp;e converse&nbsp;com ela. Nada de\n                                falar de cima pra baixo e com tom de voz exagerado;&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Ajude a crian\u00e7a a expressar os sentimentos.&nbsp;Fa\u00e7a\n                                brincadeiras&nbsp;como \u201ceu me sinto assim quando&#8230;\u201d. Re\u00fana algumas\n                                situa\u00e7\u00f5es que se passaram na rotina dela e pe\u00e7a para que ela complete essa frase.\n                                Quando for algo negativo, ajude ela a compreender que ela n\u00e3o gostou de uma\n                                situa\u00e7\u00e3o, mas que existem formas&nbsp;de&nbsp;n\u00e3o sentir aquilo com\n                                intensidade&nbsp;exagerada&nbsp;(em um caso de sentimento de raiva, por\n                                exemplo);&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Ajude a crian\u00e7a a entender que ela pode escolher o que\n                                quer sentir, ou seja, que ela pode&nbsp;desfocar a aten\u00e7\u00e3o de coisas que n\u00e3o merecem\n                                desperd\u00edcio de energia;&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Entenda e respeite as dificuldades da crian\u00e7a no dia a\n                                dia. O que para um adulto pode parecer um algo bobo, para a crian\u00e7a pode ser um\n                                problema. Lembre-se sempre: esteja em sintonia com ela&nbsp;para resolver qualquer\n                                assunto;&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                    <\/ul>\n\n                    <ul role=\"list\">\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Saiba falar com a crian\u00e7a sobre os deveres que ela precisa\n                                cumprir. N\u00e3o cobre ela de maneira exagerada, pois isso pode baixar a autoestima, mas\n                                se cobrar de menos, ela corre o risco de n\u00e3o se desenvolver. Tenha equil\u00edbrio para\n                                cobrar, elogiar e dar espa\u00e7o.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                    <\/ul>\n\n\n                    <h2 class=\"subTitulo\">Dicas de rotina para um adulto atingir intelig\u00eancia\n                        emocional&nbsp;<\/h2>\n\n                    <ul role=\"list\">\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Regra n\u00famero um: o dia come\u00e7a sempre na noite anterior.\n                                Sim, exatamente isso! Voc\u00ea precisa de uma boa noite de sono, para que seu corpo\n                                descanse de verdade. Um c\u00e9rebro cansado n\u00e3o vai conseguir ser produtivo no dia\n                                seguinte, n\u00e3o vai&nbsp;mandar&nbsp;comandos em harmonia para o restante do\n                                corpo.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Planeje o seu dia e policie seus hor\u00e1rios. Mesmo em home\n                                office, tenha um hor\u00e1rio certo para levantar da cama, pelo menos de segunda a sexta.\n                                Neste cronograma, n\u00e3o esque\u00e7a de se colocar em primeiro lugar. Antes de come\u00e7ar o\n                                trabalho, tire alguns minutos para organizar seus sentimentos e olhar para dentro de\n                                si. Aproveite para refletir e aos poucos comece a pensar nas atividades que voc\u00ea\n                                precisa realizar ao longo do dia.&nbsp;Pense tamb\u00e9m nas suas preocupa\u00e7\u00f5es e se\n                                questione: ser\u00e1 que de fato isso \u00e9 um problema? Eu preciso pensar e resolver isso\n                                hoje? Existe algo concreto que eu posso fazer? \u2013 E ao pensar diretamente nos\n                                afazeres, foque nos resultados, lembre-se dos benef\u00edcios. Valorize o seu papel em\n                                uma equipe e lembre-se que ele faz toda diferen\u00e7a no processo;&nbsp;&nbsp;\n                            <\/p>\n                        <\/li>\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Fa\u00e7a exerc\u00edcios: escolha um hor\u00e1rio (pode ser 15 minutos,\n                                se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 acostumado). Mesmo em isolamento, \u00e9 poss\u00edvel fazer alongamentos e\n                                v\u00e1rios treinos aer\u00f3bicos, por exemplo. Pesquise na internet, encontre v\u00eddeos para\n                                iniciantes e tente fazer disso um h\u00e1bito ao longo dos dias;&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                    <\/ul>\n\n                    <ul role=\"list\">\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Medita\u00e7\u00e3o:&nbsp;muitos t\u00eam a seguinte imagem na cabe\u00e7a\n                                quando se fala em medita\u00e7\u00e3o: um monge de pernas cruzadas, roupas largas, velas,\n                                incensos. Mas est\u00e3o enganados, pois n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio fazer toda uma caracteriza\u00e7\u00e3o\n                                para praticar a medita\u00e7\u00e3o. Escolha um lugar na casa que voc\u00ea possa ficar em sil\u00eancio\n                                por alguns minutinhos, sente-se confortavelmente e feche os olhos. A partir da\u00ed,\n                                tente fazer a seguinte rota\u00e7\u00e3o na sua mente:&nbsp;pausa, foco e retorno. Na pausa,\n                                voc\u00ea s\u00f3 inspira e expira (lentamente), no foco, voc\u00ea esvazia a mente (tente n\u00e3o\n                                pensar em nada), e no retorno, sinta seu corpo voltando aos poucos do momento de\n                                foco. Sinta novamente a sua respira\u00e7\u00e3o e o cora\u00e7\u00e3o mais calmo;&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                    <\/ul>\n\n                    <h2 class=\"subTitulo\">Outros processos&nbsp;importantes&nbsp;<\/h2>\n\n                    <ul role=\"list\">\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Cuide do seu humor e&nbsp;sua alimenta\u00e7\u00e3o: voc\u00ea precisa se\n                                alimentar bem para que todo processo em busca de controlar as emo\u00e7\u00f5es funcionem. Em\n                                isolamento, v\u00e1rias s\u00e3o as pessoas que sofrem de ansiedade e acabam descontando isso\n                                no consumo exagerado de comida (principalmente doces e gorduras). Seu corpo \u00e9 um\n                                reflexo dos seus comportamentos. O corpo \u00e9&nbsp;uma casa fixa, do in\u00edcio ao final da\n                                vida. Mantenha uma dieta equilibrada e cuide bem da sua moradia. Sobre o humor,\n                                desde o momento que voc\u00ea acordar, tente evitar o negativismo, mas tamb\u00e9m o\n                                positivismo exagerado. O equil\u00edbrio para o seu dia surge no momento em que voc\u00ea\n                                desperta e organiza seus pensamentos;&nbsp;<\/p>\n                        <\/li>\n                        <li>\n                            <p class=\"conteudo\">Escreva sobre suas emo\u00e7\u00f5es,&nbsp;fa\u00e7a reflex\u00f5es\n                                coletivas&nbsp;e esteja sempre disposto a ajudar.&nbsp;Voc\u00ea n\u00e3o precisa&nbsp;ser\n                                perito em literatura e gram\u00e1tica para escrever sobre o que sente. N\u00e3o precisa ser um\n                                artigo, bastam frases sinceras sobre como foi seu dia, coisas que voc\u00ea est\u00e1 em busca\n                                de melhorar em si, resultados que j\u00e1 alcan\u00e7ou. Quando se sentir confort\u00e1vel,\n                                participe de momentos de reflex\u00f5es coletivas (online). Isso voc\u00ea pode fazer em\n                                grupos direcionados justamente para esses assuntos ou simplesmente tirar um tempo\n                                para refletir sobre algum assunto com os seus&nbsp;melhores amigos e colegas de\n                                trabalho. Sabe as palestras que voc\u00eas participavam na institui\u00e7\u00e3o? Agora\n                                todos&nbsp;voc\u00eas s\u00e3o&nbsp;os palestrantes e podem compartilhar algo.&nbsp;\n                            <\/p>\n                        <\/li>\n                    <\/ul>\n\n                    <p class=\"conteudo\">Conhe\u00e7a o<a href=\"https:\/\/www.connectescolas.com.br\/\">\n                            aplicativo escolar Connect Escolas<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alcan\u00e7ar a intelig\u00eancia emocional&nbsp;\u00e9 uma tarefa complexa, mas de se atingir, desde que exista empenho. \u00c9 preciso se autoanalisar e auto&nbsp;refletir diariamente. Quando uma pessoa conhece&nbsp;a si mesma, reconhece e aprende a administrar as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es,&nbsp;ela atinge esse patamar que todos desejam. 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